Vamos meditar?

March 6, 2019

Olá, pessoal, tudo bem?

 

Vim contar uma novidade para vocês. Quando eu morava fora do Brasil conheci um aplicativo gratuito de meditação. Ali está concentrado uma infinidade de meditações guiadas de pessoas do mundo todo. O nome desse aplicativo é Insight Timer e agora estão chegando no Brasil com força. 

 

Me convidaram para participar colocando meditações, podcasts ou cursos. Logicamente que aceitei e agora venho convidar vocês a se juntarem a mim lá para meditarmos juntos. Por enquanto, disponibilizei 2 meditações guiadas.

 

Essa imagem abaixo é o logo do aplicativo:

Quando comecei a meditar há alguns anos atrás após ter sofrido com crises do pânico, eu não sabia por onde começar e não tinha tanto conteúdo quanto temos hoje disponíveis. Tive que fazer sozinha do jeito que deu.  No começo parecia impossível ficar quieta e ainda sem saber o que fazer ou esperar. A única recomendação que eu tinha é que era para eu prestar atenção na minha respiração. Depois de alguns anos praticando e buscando informação descobri que existem diversas formas de meditar podendo ser ativa, passiva, com música, andando, dançando, recitando mantras, etc.

 

O objetivo da meditação é observarmos nossa mente, nosso corpo, os nossos sentimentos e pensamentos. Tudo isso com o intuito de buscar paz e tranquilidade num mundo cheio de caos. Tudo começa na nossa mente e se damos ouvido demais para o que ela diz sofremos muito pois acreditamos e nos identificamos com o medo, a raiva, a tristeza, os problemas e conflitos do mundo externo e nos perdemos de nós mesmos.

 

Hoje temos inúmeras ferramentas para ajudar a nos conectarmos com nosso coração. Para nossa mente ocidental e agitada, o que mais me identifiquei e recomendo quem nunca praticou a meditação é fazer meditações guiadas e conforme for se interessando e vendo os benefícios para o corpo, mente e espírito buscar outras técnicas mais avançadas.

 

E agora convido vocês a me acompanharem lá no Insight Timer gratuitamente. Basta fazer o download também gratuito no celular e me buscar como Thá com Vida ou Thaís Scapim. 

 

 

É assim que deve aparecer quando vocês me procurarem. Espero que gostem da meditação e encontrem momentos de paz e tranquilidade através delas.

 

Vejo vocês lá! =D

 

Beijos.

 

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